Hareket & Anatomi
Core Nedir? Sadece Karın Kaslarından İbaret Değil
Core nedir, hangi kaslardan oluşur? Diyafram, transversus abdominis, multifidus ve pelvik tabanın görevlerini, pilatesteki yerini ve sık hataları anlattık.
5 dk okuma
Kağıthane · Butik Pilates Stüdyosu
Hareketin Gücünü Keşfet, Kendi Işığınla Parla.
Parla Pilates Studio'ya Hoş Geldiniz.
- Google 4,7 ★ (31 yorum)
- Bireysel & Düet
- Pzt–Cmt açık
01 / 04
Parla Pilates Studio
Kağıthane'nin kalbinde, hareketin bilinçle buluştuğu, kendinize zaman ayırabileceğiniz özel bir alan…
Parla Pilates Studio olarak, her bedenin farklı olduğuna ve her bireyin kendine özgü bir yolculuğu bulunduğuna inanıyoruz.
Deneyimli eğitmenlerimiz, kişiye özel planlanan antrenman programlarımız ve butik stüdyo anlayışımızla yalnızca egzersiz yapabileceğiniz değil, kendinizi geliştirebileceğiniz bir deneyim sunuyoruz.
Çünkü bizim için pilates, yalnızca hareket etmek değil; bedeninizi tanımak, gücünüzü keşfetmek ve her geçen gün daha iyi hissetmektir.
Kendinize ayırdığınız zamanın değerini Parla'da keşfedin.
- Reformer Pilates
- Mat Pilates
- Hamile Pilatesi
- Fonksiyonel Antrenman
- Barre Pilates
Derslerimiz
Her Hareketin Bir Amacı, Her Bedenin Bir Yolculuğu Var.
01Reformer Pilates Kas kuvvetini, esnekliği, dengeyi ve beden kontrolünü geliştirmeyi hedefleyen çok yönlü bir egzersiz yöntemi.
02Mat Pilates Merkez bölge kuvvetini, omurga kontrolünü, koordinasyonu ve beden farkındalığını geliştirmeye odaklanır.
03Hamile Pilatesi Dersler, sağlık durumuna ve gebelik haftasına göre bireyselleştirilir.
04Fonksiyonel Antrenman Kuvvet, denge, koordinasyon, mobilite ve dayanıklılığı bir arada ele alan antrenman yaklaşımı.
05Barre Pilates Bale barından ilham alan hareketleri pilates ve kuvvet egzersizleriyle birleştiren dinamik bir yöntem.
Yaklaşımımız
PARLA YAKLAŞIMI
Tanışalım
Kendinize ayıracağınız zamanın ilk adımını birlikte atalım.
Stüdyomuzu görmeniz, eğitmeninizle tanışmanız ve aklınızdaki soruları sormanız için bir tanışma görüşmesiyle başlıyoruz. Pilatesle ilk kez tanışıyor olmanız bir engel değil; her şeyi adım adım birlikte keşfediyoruz.
- Stüdyoyu ve ekipmanları yakından görün
- Bireysel ya da düet ders seçeneklerini konuşalım
- Size uygun gün ve saatleri birlikte planlayalım
Sizi Tanıyalım
Fiziksel özelliklerinizi, hareket kapasitenizi, hedeflerinizi ve ihtiyaçlarınızı dikkate alıyoruz.
İlk görüşmede günlük yaşamınızı, geçmiş sakatlık ya da ameliyatlarınızı ve hareket alışkanlıklarınızı dinliyoruz. Bu bilgiler, programınızın hem güvenli hem de size gerçekten uygun olmasını sağlar.
- Hedefleriniz: güç, esneklik, duruş ya da rahatlama
- Varsa ağrı, kısıtlılık ve sağlık durumunuz
- Hareket deneyiminiz ve günlük temponuz
Size Özel Program
Standart programlar yerine size özel bir antrenman programı oluşturuyoruz.
Edindiğimiz bilgilere göre reformer, mat ve diğer ekipmanlardan yararlanarak programınızı hazırlıyoruz. Her ders, tüm dikkatin size ayrıldığı 45 dakikalık odaklı bir seanstır.
- Hedefinize göre seçilen egzersizler
- Seviyenize uygun yoğunluk ve tekrar
- İhtiyaçlarınız değiştikçe güncellenen esnek bir plan
Kontrollü İlerleme
Doğru hareket tekniği, kuvvet, mobilite ve beden farkındalığıyla güvenle ilerliyoruz.
Her derste hareketin doğru yapılmasına odaklanıyor, gelişiminizi birlikte değerlendiriyoruz. Bedeniniz güçlendikçe programınızı yeni hedeflere göre yeniden şekillendiriyoruz.
- Doğru teknik ve nefes kontrolü
- Kademeli olarak artan güç ve mobilite
- Beden farkındalığında kalıcı gelişim
Bilgi
Pilatesi Yakından Tanıyın
Pilates Nedir?
Nefes, kontrol ve merkez kuvveti üzerine kurulu bir hareket yöntemi: tanımı, ilkeleri, türleri ve bir dersin nasıl ilerlediği.
Okuyun →Neden Pilates?
Uzun oturma saatleri, az hareket ve yoğun tempo: pilatesin bugünün yaşamına neden bu kadar iyi uyduğunu anlatıyoruz.
Okuyun →Pilatesin Tarihçesi
Hastalıklı bir çocukluktan New York'taki stüdyoya, oradan dünyaya yayılan bir yöntem: pilatesin belgelere dayanan hikâyesi.
Okuyun →Pilates Üzerine Bilimsel Araştırmalar Ne Diyor?
Abartısız bir özet: hangi alanda kanıt umut verici, hangi alanda sınırlı ve bir araştırma haberini okurken nelere dikkat etmelisiniz.
Okuyun →Kimler Pilates Yapabilir?
Pilates farklı yaş ve kondisyon düzeyine uyarlanabilir; ama herkes için aynı başlangıç doğru değildir. Kime nasıl başlanacağını anlatıyoruz.
Okuyun →Pilatesin Faydaları
Merkez kuvvetinden nefese, dengeden zihinsel iyiliğe: pilatesin olası faydalarını, kanıtın ne kadar güçlü olduğunu da belirterek ele alıyoruz.
Okuyun →
1883'ten bugüne bir hareket felsefesi
Pilatesin Tarihçesi →Ders Seçenekleri
Size en uygun antrenman programını birlikte belirleyelim.
45dakika
8 · 12 · 16ders paketleri
Bireysel Dersler
Tamamen kişinin ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre planlanan, eğitmen eşliğinde birebir gerçekleştirilen özel seanslar.
45 dakika
Düet Dersler
İki kişinin birlikte katıldığı, her katılımcının seviyesine ve ihtiyaçlarına uygun şekilde düzenlenen butik dersler.
45 dakika
Kurucumuzla Tanışın
Nevresten Çetin
Kurucu & Pilates Eğitmeni
Yıllara dayanan pilates eğitmenliği deneyimimi, sürekli öğrenme ve gelişim anlayışıyla birleştirerek çalışmalarımı sürdürüyorum. Türkiye Cimnastik Federasyonu (TCF) ve özel eğitim kurumlarından aldığım eğitimlerin yanı sıra, farklı fiziksel ihtiyaçlara ve özel durumlara yönelik mesleki eğitimlerle uzmanlığımı geliştirmeye devam ediyorum.
Türkiye Cimnastik Federasyonu (TCF) eğitimleri
Kişiye özel program
Bireysel ve düet
45 dakikalık odaklı seans
Metroya 5 dakika
Başka bir stüdyoda tanışıp enerjisinden ve bilgisinden çok verim aldığım Nevresten hocam, kendi yerini açmış. 5 senedir reformer pilates yapıyorduk, şimdi kendi stüdyosunda derslere devam ediyoruz. Bu alanda iyi eğitim almış bir eğitmenle çalıştığım için çok memnunum. Ayrıca stüdyo konumu itibariyle merkezi, ferah bir ortam. Düşünen herkese tavsiye ediyorum. Kendisinin ilgisine ve yaklaşımına çok teşekkür ederim.
Hilal G. · Eylül 2026
Nevresten hocamın bilgi birikimi ve işinden aldığı keyif her derse yansıyor. Yalnızca spor yapmakla kalmıyorum, kendi anatomim hakkında da sayesinde her gün yeni şeyler öğreniyorum. İşinin ehli, eğitimli, samimi bir hocayla parıl parıl bir stüdyoda ders yapmanın keyfi çok ayrı; Parla'yı herkese gözüm kapalı tavsiye ederim.
Ece B. · Ekim 2026
İlk defa reformer pilatese Nevresten Hocam'la başladım ve spora başladığımdan beri kendimi çok daha enerjik ve mutlu hissediyorum. Stüdyo tertemiz, ferah ve kapıdan girdiğiniz anda o güzel enerjiyi hissediyorsunuz. Nevresten Hocam'ın yaklaşımı ve ortamın huzuru birleşince spor yapmak resmen terapi gibi geliyor. İnsan spordan yenilenerek çıkıyormuş, demek ki! İyi ki başlamışım!
Hande B. · Ekim 2026
Selin Hoca ile çalışmaya başladığımdan beri bedenimdeki değişimi, duruşumu ve esnekliğimi net bir şekilde hissediyorum. Derslerdeki o muazzam detaycı yaklaşımı, her hareketin anatomisini en doğru şekilde anlatması ve sizi sürekli motive etmesi gerçekten harika. Hem çok profesyonel hem de stüdyoya girdiğiniz an tüm günün yorgunluğunu unutturan pozitif bir enerjisi var. İyi ki yollarımız kesişmiş, kesinlikle tavsiye ediyorum.
Doğa Ö. · Ekim 2026
Nevresten hocanın ilgisi, bilgisi ve tecrübesi tartışmaya kapalı. Kendisinin hem eğitmenliğinden hem kişiliğinden çok memnunum. Güler yüzüyle ve tecrübesiyle bana sporu sevdirdi.
Gül B. · Ekim 2026
Pilatese başlayalı çok memnunum. Nevresten hocam çok ilgili, güler yüzlü ve gerçekten işini severek yapıyorlar. Her dersten sonra kendimi daha iyi ve enerjik hissediyorum. Hem ortamı hem de ilgisi çok güzel. İyi ki başlamışım, kesinlikle tavsiye ediyorum.
Berrak G. · Ekim 2026
Kaynak: Google · 26.10.2026 itibarıyla
Stüdyo
Size ayrılan zamana yakışan bir alan.
Gün ışığı alan salonumuzda reformer aletleri ve sakin bir atmosfer sizi bekliyor. Kağıthane Metro İstasyonu'na yalnızca 5 dakika yürüme mesafesindeyiz.
Stüdyoyu Ziyaret Edin45 dk
Tüm dikkatin size ayrıldığı odaklı seans
Butik
Kalabalık sınıflar yerine yalnızca bireysel ve düet dersler
Blog'dan
Tüm Yazılar →
Hareket & Anatomi
Nötr Omurga Neden Önemli?
Nötr omurga nedir, neden önemlidir? Omurganın doğal eğrilerini, oturma, ayakta durma ve eşya taşıma için günlük ipuçlarını ve pilatesteki yerini anlattık.
5 dk okuma
Nefes & Zihin
Nefesin Gücü: Her Hareketin Başlangıcı
Pilateste nefes nasıl alınır? Diyafram nefesinin adımlarını, doğru nefesin faydalarını ve gün içinde uygulayabileceğiniz bir dakikalık nefes rutinini anlattık.
5 dk okuma
Parla Journal
Hareketin bilimle buluştuğu sayfalar.
Stüdyomuzun dergisi. Bir sayı seçin, sayfalarını buradan çevirin ya da tam sayfada okuyun.
SSS
Sıkça Sorulan Sorular
Dersler kaç dakika sürüyor?
Tüm derslerimiz 45 dakika sürer.
Bireysel ve düet ders arasındaki fark nedir?
Bireysel dersler tamamen kişinin ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre planlanan, eğitmen eşliğinde birebir gerçekleştirilen özel seanslardır. Düet derslere iki kişi birlikte katılır ve program her katılımcının seviyesine göre düzenlenir.
Hangi paket seçenekleri var?
8, 12 ve 16 derslik paket seçeneklerimiz bulunmaktadır.
Stüdyo nerede, nasıl ulaşabilirim?
Stüdyomuz İstanbul Kağıthane Merkez'de, Dap Vadisi'ndedir. Kağıthane Metro İstasyonu'na yalnızca 5 dakika yürüme mesafesindeyiz.
Çalışma saatleriniz nedir?
Pazartesi–Cuma 07:00–22:00, Cumartesi 10:00–15:00 saatleri arasında açığız; pazar günleri kapalıyız.