Sıkça Sorulan Sorular

Evet. Dersler bireysel veya düet olduğu için programınız seviyenize ve hareket kapasitenize göre planlanır. Hareketler eğitmen eşliğinde, kontrollü biçimde ilerler; ilk derslerde amaç doğru tekniği öğrenmek ve bedeninizi tanımaktır.

Telefon veya WhatsApp üzerinden 0542 529 47 10 numarasından ya da iletişim formumuzdan bize ulaşabilirsiniz. Mesajınızda hedeflerinizden ve size uygun gün ve saatlerden kısaca söz ederseniz planlamayı birlikte hızla yapabiliriz.

Hedeflerinizi, hareket deneyiminizi, günlük yaşamınızı ve varsa sağlık durumunuzu dinliyoruz. Ardından size uygun ders türünü, bireysel ya da düet formatını ve paket seçeneğini birlikte belirliyoruz.

Tanışma ve deneme seçenekleri hakkında güncel bilgi için telefon veya WhatsApp üzerinden bize ulaşmanızı rica ederiz. Size uygun seçeneği hedeflerinize göre birlikte değerlendirebiliriz.

Rahat, vücudu saran bir spor kıyafeti, kaymaz çorap ve su şişesi yeterlidir. Bilinen bir sağlık durumunuz varsa bunu paylaşmaya hazır gelmeniz ve birkaç dakika erken gelmeniz önerilir.

Tekniği oturtmak ya da özel bir durumu gözetmek istiyorsanız bireysel dersler idealdir. Bir yakınınızla birlikte başlamak istiyorsanız düet dersler güzel bir seçenektir; program her katılımcının seviyesine göre düzenlenir.

Reformer pilates, mat pilates, hamile pilatesi, fonksiyonel antrenman ve barre pilates olmak üzere beş ders türümüz bulunmaktadır. Hangisinin size uygun olduğunu tanışma görüşmesinde birlikte belirleyebiliriz.

Tüm derslerimiz 45 dakika sürer. Bu süre nefes, ısınma, ana çalışma ve kapanış bölümlerini özenle tamamlamaya yetecek şekilde planlanır.

Bireysel dersler tamamen kişinin ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre planlanan, eğitmen eşliğinde birebir gerçekleştirilen özel seanslardır. Düet derslere iki kişi birlikte katılır ve program her katılımcının seviyesine göre düzenlenir.

Hayır. Parla Pilates Studio'da dersler yalnızca bireysel veya düet olarak yapılır. Butik ölçek, eğitmeninizin her hareketi yakından takip edebilmesini, gerektiğinde anında düzeltmesini ve programı o günkü hâlinize göre uyarlayabilmesini sağlar.

Reformer pilateste yay direnci sağlayan özel bir alet kullanılır; mat pilates ise vücut ağırlığı ve yardımcı ekipmanlarla zeminde yapılır. İkisi de merkez bölge kuvvetine, omurga kontrolüne ve beden farkındalığına odaklanır.

Bale barından ilham alan hareketleri pilates ve kuvvet egzersizleriyle birleştiren dinamik bir antrenman yöntemidir. Özellikle kas dayanıklılığı, denge, koordinasyon ve hareket kontrolünü geliştirmeye odaklanır.

Derslerimizde pilates temelli yaklaşımı fonksiyonel antrenman prensipleriyle bir araya getiriyoruz. Programınız hedeflerinize göre kuvvet, mobilite, denge ve koordinasyon çalışmalarını içerebilir.

8, 12 ve 16 derslik paket seçeneklerimiz bulunmaktadır. Size uygun paketi hedeflerinize ve haftalık programınıza göre birlikte belirleyebiliriz.

Güncel ücret bilgisi için telefon veya WhatsApp üzerinden 0542 529 47 10 numarasından bize ulaşmanızı rica ederiz. Ücretler seçtiğiniz ders formatına ve paket seçeneğine göre değişebilir.

Paket geçerlilik süreleri kayıt sırasında paylaşılır. Paketinizi düzenli aralıklarla kullanmanız hem ilerlemeniz hem de planlama açısından önerilir.

Bu, hedeflerinize, hareket kapasitenize ve günlük programınıza bağlıdır. Uzun ama ara sıra yapılan çalışmalar yerine haftanıza rahatça yerleşen bir ritim çoğu zaman daha sürdürülebilirdir. Düzenlilik kontrollü ilerlemenin önemli bir parçasıdır; size uygun ritmi tanışma görüşmesinde birlikte belirleyebiliriz.

Bizi mümkün olduğunca erken telefon veya WhatsApp üzerinden bilgilendirmenizi rica ederiz; size yeni bir saat planlayalım.

Kurucu eğitmenimiz bel ve boyun problemleri, postür bozuklukları ve hareket kısıtlılıkları üzerine yoğunlaşmaktadır. Yine de derslere başlamadan önce hekiminize danışmanızı ve durumunuzu eğitmeninizle paylaşmanızı rica ederiz; programınız buna göre planlanır.

Doktorunuzun onayıyla yapabilirsiniz. Hamile pilatesi dersleri sağlık durumunuza ve gebelik haftanıza göre bireyselleştirilir. Derslere başlarken gebelik haftanızı ve sağlık durumunuzu eğitmeninizle paylaşmanızı rica ederiz.

Hayır. Pilates, hareket kalitesini ve beden farkındalığını desteklemeyi amaçlayan bir egzersiz yöntemidir; tıbbi tedavinin yerine geçmez. Bir sağlık sorununuz varsa hekiminizin önerileri her zaman önceliklidir.

Size uygun ve güvenli bir program hazırlayabilmemiz için bilinen sağlık durumlarınızı, ameliyatlarınızı ve kullandığınız ilaçları paylaşmanızı rica ederiz. Bu bilgiler yalnızca programınızı planlamak amacıyla kullanılır.

Çalışılan kaslarda hafif bir kas hissi olması normal olabilir. Keskin ya da geçmeyen bir ağrı fark ederseniz eğitmeninizi bilgilendirmenizi ve gerekirse hekiminize danışmanızı rica ederiz.

Stüdyomuz İstanbul Kağıthane Merkez'de, Dap Vadisi'ndedir. Kağıthane Metro İstasyonu'na yalnızca 5 dakika yürüme mesafesindeyiz. Yol tarifi için iletişim sayfamızdaki haritayı kullanabilirsiniz.

Pazartesi–Cuma 07:00–22:00, cumartesi 10:00–15:00 saatleri arasında açığız; pazar günleri kapalıyız.

Cumartesi günleri 10:00–15:00 arasında ders planlayabilirsiniz. Hafta içi düzenli gelemeyenler için cumartesi, programın sürekliliğini korumanın güzel bir yoludur. Pazar günleri stüdyomuz kapalıdır.

Kağıthane'nin merkezinde, ferah ve özenle tasarlanmış, gün ışığı alan bir stüdyoda nitelikli ekipmanlarla çalışıyoruz. Dersler bireysel veya düet olduğu için ortam sakin ve odaklıdır.

Telefon ve WhatsApp: 0542 529 47 10. E-posta: parlapilatesstudio@gmail.com. Instagram: @parlapilatestudio. Mesajlarınıza mümkün olan en kısa sürede dönüş yapmaya özen gösteriyoruz.