Pilates Rehberi · 5
Kimler Pilates Yapabilir?
Kimler pilates yapabilir? Yeni başlayanlar, masa başı çalışanlar, sporcular, gebeler, ileri yaştakiler ve bel-boyun hassasiyeti olanlar için dikkat edilecekler.
6 dk okuma
Hamile Pilatesi
Kağıthane'de Hamile Pilatesi
Gebeliğin farklı dönemlerine göre bireyselleştirilen, kontrollü egzersiz programları.
Gebelik sürecindeki fizyolojik değişimler dikkate alınarak planlanan egzersizlerle kuvveti, mobiliteyi, postüral kontrolü ve genel fiziksel iyilik hâlini desteklemeyi amaçlar. Dersler, sağlık durumuna ve gebelik haftasına göre bireyselleştirilir.
Eğitmen deneyimi
“Yıllardır hamilelerle yürüttüğüm çalışmalar doğrultusunda, gebeliğin farklı dönemlerine ve bireysel ihtiyaçlara uygun, güvenli ve kontrollü egzersiz programları hazırlıyorum.”
Kimler için uygun?
Hamile pilatesi, doktorundan egzersiz için onay almış anne adayları için planlanır. Gebelikte egzersize başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanızı ve derslere başlarken gebelik haftanızı ve sağlık durumunuzu eğitmeninizle paylaşmanızı rica ederiz.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Ders nasıl ilerler?
01
Tanışma görüşmesi
Hedeflerinizi ve ihtiyaçlarınızı dinliyoruz.
02
Değerlendirme
Hareket kapasitenizi ve varsa kısıtlılıklarınızı birlikte ele alıyoruz.
03
Kişiye özel program
Size uygun egzersizleri ve ilerleme planını belirliyoruz.
04
Kontrollü ilerleme
45 dakikalık bireysel veya düet derslerle güvenle ilerliyoruz.
- Süre
- 45 dakika
- Ders tipi
- Bireysel / Düet
- Paketler
- 8 · 12 · 16 ders
- Konum
- Kağıthane (Metro'ya 5 dk)
SSS
Sıkça Sorulan Sorular
Hamilelikte pilatese ne zaman başlanabilir?
Bu karar doktorunuzla birlikte verilmelidir. Doktorunuzun onayından sonra dersler sağlık durumunuza ve gebelik haftanıza göre bireyselleştirilir.
Hamile pilatesi grup dersi mi?
Hayır. Parla Pilates Studio'da hamile pilatesi bireysel veya düet olarak, kişiye özel planlanır.
Bir ders ne kadar sürer?
Dersler 45 dakika sürer.
Daha önce pilates yapmadım, hamileyken başlayabilir miyim?
Doktorunuzun onayı varsa, program deneyim seviyeniz ve gebelik haftanız dikkate alınarak planlanır.
Diğer derslerimiz
İlgili rehber
Nefes & Zihin
Nefesin Gücü: Her Hareketin Başlangıcı
Pilateste nefes nasıl alınır? Diyafram nefesinin adımlarını, doğru nefesin faydalarını ve gün içinde uygulayabileceğiniz bir dakikalık nefes rutinini anlattık.
5 dk okuma
Başlangıç rehberi
İlk Dersiniz
Kağıthane'deki Parla Pilates Studio'da ilk dersinize nasıl hazırlanırsınız? Randevu, kıyafet, yemek zamanlaması, sağlık bilgisi ve ders akışı tek rehberde.
5 dk okuma