Pilates Rehberi · 1
Pilates Nedir?
Pilates nedir? Joseph Pilates'in geliştirdiği yöntemin altı temel ilkesi, mat ve reformer farkı, klasik ve çağdaş pilates ile bir dersin akışı tek rehberde.
6 dk okuma
Reformer Pilates
Kağıthane'de Reformer Pilates
Yay direnciyle çalışan reformer aletinde, size özel planlanan 45 dakikalık dersler.
Özel tasarlanmış ekipmanlar ve yay direnciyle uygulanan reformer pilates; kas kuvvetini, esnekliği, dengeyi ve beden kontrolünü geliştirmeyi hedefleyen çok yönlü bir egzersiz yöntemidir.
Kimler için uygun?
Reformer pilates, pilatese yeni başlayanlardan düzenli egzersiz yapanlara kadar farklı seviyelerdeki yetişkinler için uyarlanabilir. Yay direnci ve hareket seçimi seviyenize göre ayarlanır; dersler bireysel ya da düet olduğu için eğitmeniniz her hareketi yakından takip eder. Bilinen bir sağlık sorununuz varsa derse başlamadan önce hekiminize danışmanızı ve eğitmeninizi bilgilendirmenizi rica ederiz.
Ders nasıl ilerler?
01
Tanışma görüşmesi
Hedeflerinizi ve ihtiyaçlarınızı dinliyoruz.
02
Değerlendirme
Hareket kapasitenizi ve varsa kısıtlılıklarınızı birlikte ele alıyoruz.
03
Kişiye özel program
Size uygun egzersizleri ve ilerleme planını belirliyoruz.
04
Kontrollü ilerleme
45 dakikalık bireysel veya düet derslerle güvenle ilerliyoruz.
- Süre
- 45 dakika
- Ders tipi
- Bireysel / Düet
- Paketler
- 8 · 12 · 16 ders
- Konum
- Kağıthane (Metro'ya 5 dk)
SSS
Sıkça Sorulan Sorular
Reformer pilates dersi kaç dakika sürer?
Parla Pilates Studio'da reformer pilates dersleri 45 dakika sürer.
Reformer pilates ile mat pilates arasındaki fark nedir?
Reformer pilateste yay direnci sağlayan özel bir alet kullanılır; mat pilates ise vücut ağırlığı ve yardımcı ekipmanlarla zeminde yapılır. İkisi de merkez bölge kuvvetine ve beden kontrolüne odaklanır; size hangisinin uygun olduğunu tanışma görüşmesinde birlikte belirleyebiliriz.
Daha önce hiç pilates yapmadım, reformer ile başlayabilir miyim?
Evet. Dersler bireysel veya düet olduğu için program seviyenize göre planlanır ve hareketler eğitmen eşliğinde, kontrollü biçimde ilerler.
Hangi paket seçenekleri var?
8, 12 ve 16 derslik paket seçeneklerimiz bulunmaktadır. Size uygun paketi birlikte belirleyebiliriz.
Diğer derslerimiz
İlgili rehber
Pilates Rehberi · 6
Pilatesin Faydaları
Pilatesin faydaları: merkez kuvveti, postür, esneklik, denge, nefes ve zihinsel iyilik. Her faydayı araştırmaların gücüyle birlikte, abartısız anlatıyoruz.
6 dk okuma
Başlangıç
Pilateste Yapılan 7 Sık Hata
Nefesi tutmak, hızlı çalışmak, hizayı kaybetmek: Pilateste en sık yapılan 7 hatayı ve her biri için doğru uygulamayı eğitmen bakış açısıyla anlattık.
5 dk okuma